2016年 08月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 31日:
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977 kcal
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脂質: 29.13g | たんぱく質: 26.27g | 炭水化物: 159.62g.
朝食: Mevsim Salata, Yumurta. 昼食: Eti 1 Dilim Kek. 夕食: Muz, Susamlı Simit. 軽食/その他: Eti Karam Bitter, Türk Kahvesi, Sırma Doğal Maden Suyu, Sütaş Light Yoğurt. もっと...
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3473 kcal
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運動:
スクワット - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 2 時間, エアロビクス - 2 時間, 階段昇降 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 40 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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