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Ich will versuchen die nächsten Wochen Abends noch etwas Sportlich mich zu betätigen, nur so ganz locker eine bisschen Fahrrad fahren oder Inline skaten, habe ich Beides schon lange nicht mehr gemacht. Ziel für September auf 118kg zu kommen. LG
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123.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 28.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 31日:
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1700 kcal
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脂質: 85.17g | たんぱく質: 121.49g | 炭水化物: 105.00g.
朝食: Almased Almased mit Wasser, Leinsamen, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee mit Milch. 昼食: Maggi Spargelcremesuppe, Griechischer Salat. 夕食: REWE Avocado, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gut & Günstig Junge Prinzessbohnen, Knorr Tomatensuppe Toscana. 軽食/その他: Erasco Heiße Tasse Lauch-Creme. もっと...
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4348 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間 10 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間 15 分, 休憩 - 5 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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 コメント
Hallo mein Lieber, ich hoffe ich trete jetzt nicht ins Fettnäpfchen, aber Inliner solltest Du erst wieder als UHU machen, besser radfahren.
2016年 08月 31日 投稿者: Casimir123
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Meinst du das belastet die Knie zu stark?
Hier mal ein Auszug aus dem Internet?
Treibe kniefreundliche Sportarten
Denke an das Motto : "Viel bewegen, wenig belasten". Beispielsweise sind folgende Sportarten
günstig: Schwimmen, Walking, Rad fahren (kleine Gänge), Rollschuh und Inliner fahren, Eislauf, Skilanglauf
ungünstig: Kampfsportarten (dazu gehören auch Fuß- und Handball!), Skiabfahrtlauf, Squash und Badminton, Wurfdisziplinen (Speer, Diskus, Hammer), Fechten
LG
2016年 08月 31日 投稿者: golfdriver911
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Denke auch skaten geht ... solang du nicht hin plumpst ;-). Ich kann nicht bremsen. Ist mir deshalb zu gefährlich
2016年 08月 31日 投稿者: Cocktailnase
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...also ich wiege weniger und skaten geht bei mir auf die Gelenke...
2016年 08月 31日 投稿者: Casimir123
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Ich werde berichten und langsam anfangen. Fahren kann ich recht gut, bin früher immer beim TNS in Frankfurt mit gefahren. Ich fahre aber immer mit Schoner und Helm.
2016年 09月 1日 投稿者: golfdriver911
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