2016年 08月 31日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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52.2 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 31日:
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480 kcal
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脂質: 8.18g | たんぱく質: 19.73g | 炭水化物: 87.05g.
朝食: Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Капучино (Обезжиренное). 昼食: Куриные Котлеты на Пару, Свеклы. 夕食: Щи. 軽食/その他: Канталупе Дыни, Арбуз, Виноград, Арбуз, Дыня. もっと...
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1600 kcal
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運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 30 分, アイロン - 30 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 3 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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