2016年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.7 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 30日:
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1898 kcal
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脂質: 62.04g | たんぱく質: 70.48g | 炭水化物: 274.11g.
朝食: Bananas, Mixed Grain Bread, Rye Bread. 昼食: Rye Bread, Butter Croissants, Oranges, Beef Jerky, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Hard-Boiled Egg, Delissio Thin Crust Pepperoni. 夕食: Cooked Corn, President's Choice Milk Chocolate, Christie Teddy Grahams Honey. 軽食/その他: Popsicle Creamsicle, Popsicle Creamsicle, Cheese Croissants, Watermelon. もっと...
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2223 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 16 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 47 分, エリプティカルマシン - 16 分, 走る - 時速10km - 6 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.5 kg減量中
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