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Aujourd'hui je ne comprend pas, j'ai beau manger normalement j'ai encore l'impression que mon ventre est vide ! Il va falloir que je me motive deux fois plus !
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76.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 30日:
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1535 kcal
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脂質: 60.52g | たんぱく質: 58.29g | 炭水化物: 184.46g.
朝食: Carrefour Lait Demi Écrémé, Nesquik Chocolat en Poudre, Harry's Pain de Mie Complet sans Croûte. 昼食: Riz Blanc (à Grains Moyens, Cuit), Auchan Tomates Farcies. 夕食: Monoprix Yaourt aux Fruits, Mozzarella, Tomate Cuite, Monoprix Pâte Feuilletée. もっと...
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2070 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 家事 - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
Coucou nous avons le même objectif !!😭😭pour ma part j'essaie de me faire plaisir à midi et de diminuer le soir .. yaourt et fruit ! Si tu es gourmande comme moi c'est plutôt pas mal un repas sans réelle restriction ..
2016年 08月 31日 投稿者: Virginie69
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Salut, avec un mac do c'est normal que tu aies faim! c'est ce que j'appelle des calories creuses! 600 calories pour un sandwich Ca rempli ton journal mais ca ne nourrie pas et ca provoque des fringales. Que veux tu dire par manger "normalement"? On peut manger normalement, mais différent, plus comme avant! plus comme ce qui nous a amené a avoir 10, 15, 20 voir 30 kilos à perdre! Bon courage et bon voyage pour cette aventure!
2016年 08月 31日 投稿者: Nathy23270
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2016年 08月 31日 投稿者: objectif16kg
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Bon courage à toi ma belle 😉😉
2016年 08月 31日 投稿者: mariealinems
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Les légumes et les fruits sont très peu caloriques, tu peux y aller à volonté si tu n'es pas assez rassasié. Je te recommande d'augmenter leurs apports (essaye 3/4 de légumes pour 1/4 de féculents ou 2/3 pour 1/3). Bon courage !
2016年 08月 31日 投稿者: Mayrope
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Merci pour tes conseils 😀
2016年 08月 31日 投稿者: objectif16kg
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