2016年 08月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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82 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 30日:
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3105 kcal
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脂質: 57.40g | たんぱく質: 218.02g | 炭水化物: 434.36g.
朝食: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 夕食: Natur Reis, Putenschnitzel, Rote Paprika, Gekochtes Ei. 軽食/その他: Myprotein Impact Whey Protein, Bodylab24 Eat Clean Protein Bar - Cookies & Cream, Bananen, Bananen. もっと...
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3110 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, クロストレーナー - 10 分, 休憩 - 5 時間 40 分, ラジオ体操 - 1 時間 20 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, ストレッチ(ヨガ) - 20 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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