2016年 08月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.3 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 29日:
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2405 kcal
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脂質: 77.44g | たんぱく質: 122.85g | 炭水化物: 329.71g.
朝食: Coffee with Milk and Sugar. 昼食: Quinoa (Cooked), Almond Milk, Kaizen 100% Whey Protein Isolate, Flaxseed Seeds, Bob's Red Mill Chia Seed. 夕食: President's Choice 7 Grain Crackers, Sardines with Tomato-Based Sauce (Mixture), Dahl, Quinoa (Cooked). 軽食/その他: Cantaloupe Melons, Bananas, Whole Wheat Bread, Peanut Butter, Pineapple, Tim Hortons Double Double (Medium), Almonds. もっと...
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2610 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 運転 - 4 時間, 立つ - 1 時間 20 分, エリプティカルマシン - 40 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 15 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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