2016年 08月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 29日:
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2863 kcal
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脂質: 93.45g | たんぱく質: 203.57g | 炭水化物: 295.12g.
朝食: Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Sonko Lekkie Razowe, Włocławek Ketchup Pikantny, Jajko, Kraina Wędlin Żywiecka Kiełbasa z Indyka, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty. 昼食: Surówka z Kapusty Pekińskiej, Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). 夕食: Sonko Wafle Ryżowe Z Solą Morską, Galaretka z Kurczaka. 軽食/その他: Nasza Spiżarnia Papryka Konserwowa, Gotowane Buraki (z Surowych), Bataty, Marinero Łosoś Wędzony z Pieprzem, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Gulasz Wołowy, Bakalland Daktyle Suszone, Olimp Whey Protein Complex 100%, Szarlotka z Kruchym Ciastem. もっと...
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2952 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 休憩 - 16 時間 5 分, 睡眠 - 6 時間 45 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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