2016年 08月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.1 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 29日:
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939 kcal
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脂質: 26.50g | たんぱく質: 40.52g | 炭水化物: 139.79g.
朝食: Uno Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Yörsan Beyaz Peynir. 昼食: Pınar Light Süt, Muz. 夕食: Fındık, Sütaş Ayran, Çiğköfte Dürüm. 軽食/その他: Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Çokoprens, Karpuz. もっと...
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2024 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 20 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 29 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 35 分, 休憩 - 14 時間 36 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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