2016年 08月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 28日:
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1417 kcal
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脂質: 39.80g | たんぱく質: 68.03g | 炭水化物: 162.81g.
朝食: Jabłko, Mleko z 2% Tłuszczu, Melvit Płatki Owsiane Górskie. 昼食: Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb Żytni. 夕食: Oliwa z Oliwek, Ogórek (Obrany), Tesco Jogurt Naturalny 1,5%, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). 軽食/その他: Oliwa z Oliwek, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Pomidory, Ser Feta, Zwykłe Piwo, Szynka z Kurczaka, Chleb Żytni. もっと...
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2991 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 2 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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