zyzzbro6の日記, 2016年 08月 27日

Z obliczeń wychodzi około 9% bf.
Widze po sobie ze schne, gęba robi się sucha :D
Siłowo spoko. Trening dalej 3x w tyg.
Zdarza się podjeść czasami ale psycha przy tym odpoczywa i zostaje uśpiona na jakiś czas :D
Ej Halo Ziom a Ty wygrywasz z fatem czy przegrywasz?:>

76.3 kg これまでの減量分: 2.7 kg. 残り: 4.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

週に0.5 kg減量中

2 人のサポーターいいね！

jakie makro?

2016年 08月 27日投稿者: vibo69

195b 70f 200w Sprawdza sie

2016年 08月 27日投稿者: zyzzbro6

Z ciekawosci - poka przykladowy dzien treningowy (cwiczenie, ilosc serii, powtorzen, tempo, aktualny ciezar)

2016年 08月 27日投稿者: Yodous

System Pull Push Legs. Pull Drazek + ciezar (10kg obecnie)6p 4-5s MC 140kg 8p 4s Wioslo sztanga/hantla 75kg 8p 4s // 35kg 8p 4s Biceps 2cw zmieniam. na 10-12p 3s skupiam sie na napieciu nie na ciężarze Tył barku (zmieniam cw zależy jak czuje po wczesniejszych cwiczeniach) 3s 10-12p Tak wyglada mniej wiecej dzien z Pull

2016年 08月 27日投稿者: zyzzbro6


	コメントを投稿コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。

zyzzbro6の体重の記録

全ての履歴を表示

zyzzbro6の日記, 2016年 08月 27日

コメントを投稿

zyzzbro6の体重の記録