|
Мне кажется, сейчас я быстро верну свой прежний вес и дойду до цели! Не унываю))
|
58 kg
これまでの減量分: 21 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 27日:
|
1140 kcal
|
脂質: 15.04g | たんぱく質: 40.95g | 炭水化物: 102.22g.
朝食: Зеленый Чай, Персики. 昼食: Грудка Индейки, Виктория Легкий Салат с Креветками. 夕食: Текила, Кофе Латте, Зеленый Чай. 軽食/その他: Персики, Инжир. もっと...
|
|
2951 kcal
|
運動:
ハイキング - 3 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, クロストレーナー - 15 分, 浴びる - 1 時間, テレビで見る - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 30 分. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|
 コメント
Извините, как часто и в каком объёме вы выполняете физические упражнения? Ваши успехи в потере веса дают и мне надежду скинуть лишние кг'
2016年 08月 27日 投稿者: raf-83
|
raf-83, надежда сбросить вес есть у всех) У меня тоже руки опускались, но я закрывала глаза и представляла себе, что покупаю одежду маленьких размеров (сейчас, кстати, я покупаю 42 размер, а где-то и 40, спокойно одеваюсь в детском отделе (12-13 лет носятся на ура))
Поэтому мой успех по большей части составляют не физ упражнения, а мотивация и сила воли
Сейчас я бегаю по утрам, много хожу (если есть возможность отказаться от транспорта, то лучше пройтись пешочком и сэкономить 40 р), пресс качаю, делаю приседания и отжимания. Ну и зарядка по утрам
Но не всегда получается все это делать, к сожалению
2016年 08月 28日 投稿者: Elizaivv
|
2016年 08月 28日 投稿者: raf-83
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|