humanoid9009の日記, 2016年 08月 24日

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2016年 08月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）

54.6 kg これまでの減量分: 8.7 kg. 残り: 6.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 24日:

920 kcal

脂質: 24.11g | たんぱく質: 56.36g | 炭水化物: 118.81g. 朝食: Кофе с Молоком, Nesquik Какао на Молоке. 昼食: Овощное Рагу с Курицей. 夕食: Огурец (с Кожурой), Творог. 軽食/その他: Яблоко, Миндаль. もっと...

1917 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間　 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, デスクワーク - 9 時間, 卓球 - 30 分, 休憩 - 3 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.8 kg減量中


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