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estou perdendo mais devagar devido as frutas mas estou perdendo... melhor do que ganhar neh... nao ganhei esse peso todo do dia pra noite... entao é ter paciencia para perder... Já que o médico me proibiu ficar sem frutas pois a suplementação não está sendo suficiente.. paciência e foco..
essa semana nao faltei nenhum dia na academia... fazendo zumba e circuito na areia ( corrida)...
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117.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 27.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 25日:
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1459 kcal
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脂質: 84.57g | たんぱく質: 82.27g | 炭水化物: 94.27g.
朝食: Pêssegos, Zero-Cal Adoçante, Frimesa Nata, Café, Quaker Farelo de Aveia, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Nestlé Iogurte Desnatado. 昼食: Laranja Pêra, Alface, Tomates, Contra-filé. 夕食: Laranja Pêra, Polenta (Cozido), Rabada. 軽食/その他: Frimesa Nata, Café, Suavipan Bolo de Fubá. もっと...
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3539 kcal
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運動:
腹筋 - 7 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, トレッドミル - 20 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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 コメント
a amiga a gente ganha peso do dia pra noite sim kkk basta sair da dieta uma unica noite , comer umas besteiras e pronto kkk , mas brincadeiras a parte segue firme e devagar a gente pode tudo !!!!
2016年 08月 25日 投稿者: Gi ...
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a se quer uma dica opte por frutas de baixo indice glicêmico como morango, coco, kiui, uvas, abacate !!
2016年 08月 25日 投稿者: Gi ...
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2016年 08月 25日 投稿者: Gi ...
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OBRIGADA PELAS DICAS GI... VOU COMEÇAR OPTAR POR ESSAS PRA VE SE MELHORA. É VC TEM RAZAO QDO SAIO DA DIETA UM FDS GANHO TUDO Q PERDI NA SEMANA O VIDA CRUEL. KKK MAS VAMOS EM FRENTE.
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Melhor do que fazer correndo é fazer com qualidade. O importante é chegar no seu objetivo.
2016年 08月 26日 投稿者: Alana Pacheco
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uva é low carb? não sabia, achava que era high carb
2016年 08月 26日 投稿者: reginahansen
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uva não pode na low carb hein.... uma pena, eu adoro...
2016年 08月 26日 投稿者: Daniela.Cobos
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uva pode sim, uns 5 unidades dia por ex, tudo dentro de moderação pode na low só controlar os carbos dia!!
2016年 08月 26日 投稿者: Gi ...
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cintia f doimo dos santosの体重の記録
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