2016年 08月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.3 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 23日:
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1458 kcal
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脂質: 20.31g | たんぱく質: 47.62g | 炭水化物: 284.89g.
朝食: Пятерочка Гематоген с Витамином с, Голубика, Овсяная Каша на Воде, Чай с Лимоном. 昼食: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Фрау Марта Фасоль Белая в Собственном Соку. 夕食: Пятерочка Гематоген с Витамином с, Кабачки Тушеные, Яблоко Зеленое, Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Цельнозерновые Бездрожжевые Пшеничные, Капучино (Обезжиренное), Дыня. 軽食/その他: Кофе, Бон Пари Бон Пари Джангли, Ого Отруби Ржаные, Кофе с Сахаром, Яблоко Зеленое. もっと...
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2737 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 15 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 2 時間 35 分, 走る - 時速11km - 1 時間 10 分, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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