awaldramの日記, 2016年 08月 23日

2016年 08月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）

89.6 kg これまでの減量分: 0.4 kg. 残り: 12.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 23日:

1706 kcal

脂質: 70.57g | たんぱく質: 87.97g | 炭水化物: 178.22g. 昼食: Pork, Rice and Vegetables in Soy-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, Mixture). 夕食: Fajita with Chicken and Vegetables. 軽食/その他: Greggs Cheese & Onion Pasty, Coffee. もっと...

2468 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 7 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 58 分, 休憩 - 14 時間　 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に10.5 kg減量中


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