2016年 08月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.6 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 19.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 22日:
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490 kcal
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脂質: 16.01g | たんぱく質: 45.58g | 炭水化物: 44.42g.
朝食: Baby Spinach, Coffee, Boiled Egg, White Grapefruit. 昼食: Friendly Farms Lowfat Cottage Cheese, Green String Beans, Tomatoes, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water. 夕食: Fit & Active Multigrain Bread, Fit & Active Classic Turkey Franks, Cooked Cauliflower (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). 軽食/その他: Nestle Pure Life Purified Water (Bottle), Deer Park Natural Spring Water (Bottle), Nestle Pure Life Purified Water (Bottle). もっと...
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3104 kcal
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運動:
Driving - 30 分, 家事 - 2 時間, 立つ - 3 時間, 料理 - 1 時間, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に3.8 kg減量中
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