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1 haftalık sürede yağ değilde kas olarak almak paha biçilemez :))
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70.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 22日:
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3296 kcal
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脂質: 140.89g | たんぱく質: 150.64g | 炭水化物: 364.22g.
朝食: Ceviz, Zeytin, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Vişne Reçeli, Sade Krep. 昼食: Ayran, Tavuk Bage Eti ve Derisi, Pirinç Pilavı. 夕食: Mercimek Çorbası, Tavuk Baget, Cacık, Bulgur Pilavı. 軽食/その他: Hurma, Arı Yetiştiricileri Birliği Arı Poleni, Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, İçim Yarım Yağlı Süt, Antep Fıstığı, Fındık, Badem. もっと...
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2427 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, 踏み台昇降 - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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