2016年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.2 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 21日:
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3348 kcal
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脂質: 32.04g | たんぱく質: 163.48g | 炭水化物: 631.76g.
朝食: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 夕食: Gurke (mit Schale), Zucchini, Oryza Natur Reis, Aldi Putenschnitzel, Rote Paprika. 軽食/その他: Galiamelone, Oryza Natur Reis, Bananen. もっと...
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3139 kcal
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運動:
料理 - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 10 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, クロストレーナー - 10 分, ラジオ体操 - 1 時間 20 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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