2016年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.3 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 20日:
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6063 kcal
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脂質: 182.45g | たんぱく質: 406.30g | 炭水化物: 796.55g.
朝食: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 夕食: Banane, Zucchini, Rote Paprika, Aldi Putenschnitzel, Oryza Natur Reis. 軽食/その他: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, ZEC+ Legend Bar - Vanilla Fusion, Blumenkohl, Gurke (Geschält), Bratkartoffeln, Costa Tintenfisch Tuben. もっと...
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3043 kcal
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運動:
テレビで見る - 5 時間, 浴びる - 2 時間, デスクワーク - 2 時間, 料理 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 4 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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