Wolf360の日記, 2016年 08月 20日

si estas algo entrenado y te falta tiempo te recomiendo tabata, si no lo conoces investigalo un poquito (se puede hacer en casa), son solo 4 minutos y es muy efectivo! 

Arriba Wooolf!! No siempre vamos a estar con las mismas pilas ni la voluntad al 100% Casi todos tenemos recaídas pero lo importante es no bajar los brazos. Caerse y volver a levantarse! Así nos lleve 5 años llegar al objetivo, pero lo importante es que cada día disfrutemos de trabajar para alcanzarlo. Juan Cruz te dio una alternativa de entrenamiento, yo te recomiendo 20 minute workout de Turbo Jam... son 20 minutos nomas que se hacen antes de bañarse. Quizá no tengas resultados en corto plazo pero al menos te mantenes activo y es una rutina acorde a tu ritmo de vida. A mí me pasa que me aburre hacer lo mismo, entonces por ahí te pasa eso al correr... ya te aburriste. Fijate otra actividad o ver de salir a correr en grupo. Con lo de picar no puedo hablar porque ultimamente yo también me la he mandado jajaja en mi caso descubrí que sufro de adicción a los carbo , así que ahora estoy en rehab (?) Tendrías que pensar cuál es la causa que te lleva a picar, casi siempre hay algo emocional de trasfondo... 

No me aburro corriendo, pasa que no tengo tiempo y cuando lo tengo, está feo o llueve. Pero voy a investigar ambas alternativas. Les agradezco mucho los consejos. Respecto a lo de andar picando, si, también me estoy alimentando mal, repitiendo porciones y concentrando mucha ingesta a la hora de la cena. Estoy haciendo todo mal y aunque no me pesé correctamente (a la mañana, en ropa interior, antes de desayunar) ya se qye con suerte, sigo en el mismo peso o incluso repunté un poco... Que se yo. No me rindo, pero si admito que estoy en el peor estado desde hace mas de un año. Gracias de nuevo por los consejos, los voy a investigar a ver cual puedo poner en práctica.