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haven't weighed me for a while. can't believe my weigh in.
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70.8 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 19日:
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938 kcal
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脂質: 30.19g | たんぱく質: 84.10g | 炭水化物: 83.24g.
朝食: Bananas. 昼食: Activia Fat Free Cherry Yogurt, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Scrambled Egg. 夕食: Uncle Ben's Express Lemon & Rosemary Rice, Pink Salmon (Drained Solids, Canned), Pink Salmon (Drained Solids, Canned). もっと...
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2326 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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