2016年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.8 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 19日:
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2160 kcal
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脂質: 123.00g | たんぱく質: 163.45g | 炭水化物: 104.49g.
朝食: Abacate, Sabor da Terra Semente de Chia, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Farelo de Aveia, Itambé Leite em Pó Desnatado, Morangos. 昼食: Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Itambé Manteiga Extra sem Sal, Ovo Cozido, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Walmart Queijo Mussarela. 軽食/その他: Banana, Clara de Ovo Cozida, Queijo Coalho, Suco de Limão, Morangos, Omelete de Claras, Betânia Iogurte Natural Desnatado. もっと...
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1837 kcal
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運動:
座る - 6 時間, 腹筋 - 10 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 8 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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