2016年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.5 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 19日:
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3027 kcal
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脂質: 53.91g | たんぱく質: 210.19g | 炭水化物: 431.90g.
朝食: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 昼食: Aldi Kochschinken, Vollkornsemmel. 夕食: Zucchini, Rote Paprika, Aldi Putenschnitzel, Oryza Natur Reis, Gekochtes Ei. 軽食/その他: Bananen. もっと...
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2841 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間, ラジオ体操 - 1 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, クロストレーナー - 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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