2016年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 19日:
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2162 kcal
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脂質: 66.25g | たんぱく質: 143.22g | 炭水化物: 242.10g.
朝食: Fried Battered Fish, Egg White, Sara Lee Classic Dinner Rolls, Coffee with Cream and Sugar, Oatmeal. 昼食: Egg White, Kraft Light Mayonnaise, Mozzarella Cheese, Whole Wheat Bread. 夕食: Beef Stew Meat, Authentic Asia Shrimp Wonton Soup with Noodles, Stewed Pork Chop (Lean Only Eaten), White Rice, Tea with Milk and Sugar. 軽食/その他: Red Delicious Apples. もっと...
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2520 kcal
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運動:
座る - 11 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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