2016年 08月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 18日:
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1537 kcal
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脂質: 58.60g | たんぱく質: 49.06g | 炭水化物: 134.92g.
朝食: Чай, Цветная Капуста, Колбаса, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Кофе. 昼食: Свинина Тушеная, Рис Вареный. 夕食: Оладьи из Кабачков. 軽食/その他: Сосиски Молочные, Джин с Тоником. もっと...
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3084 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 皿洗い - 10 分, 走る - 時速14.5km - 1 時間, 浴びる - 30 分, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 20 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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