2016年 08月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.7 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 18日:
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2793 kcal
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脂質: 44.71g | たんぱく質: 211.31g | 炭水化物: 386.74g.
朝食: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, Kickdown, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 昼食: Aldi Kochschinken, Vollkornsemmel. 夕食: Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei, Zucchini, Oryza Natur Reis, Aldi Putenschnitzel, Rote Paprika. 軽食/その他: Kiwi, Bananen. もっと...
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2948 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, デスクワーク - 6 時間 30 分, クロストレーナー - 10 分, 休憩 - 7 時間, ラジオ体操 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, ストレッチ（ヨガ） - 20 分. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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