Spochtskanoneの日記, 2016年 08月 18日

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2016年 08月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

88.4 kg これまでの減量分: 14.9 kg. 残り: 3.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 18日:

2465 kcal

脂質: 171.91g | たんぱく質: 130.75g | 炭水化物: 100.90g. 朝食: Spiegelei. 昼食: Butter, Rote Paprika, Aldi Rinderhackfleisch. 軽食/その他: Mondamin Waffeln, Magnum Mandel. もっと...

2613 kcal

運動: 歩く（早足） - 時速6.5km - 48 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間　 45 分, 休憩 - 13 時間　 27 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.1 kg減量中


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