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Spochtskanone
日記
2016年 08月 18日
Spochtskanoneの日記, 2016年 08月 18日
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2016年 08月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
88.4 kg
これまでの減量分:
14.9 kg
.
残り:
3.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2016年 08月 18日:
2465 kcal
脂質: 171.91g | たんぱく質: 130.75g | 炭水化物: 100.90g.
朝食:
Spiegelei.
昼食:
Butter, Rote Paprika, Aldi Rinderhackfleisch.
軽食/その他:
Mondamin Waffeln, Magnum Mandel.
もっと...
2613 kcal
運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 48 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 45 分, 休憩 - 13 時間 27 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.1 kg減量中
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