2016年 08月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 17日:
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1316 kcal
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脂質: 66.05g | たんぱく質: 118.81g | 炭水化物: 65.19g.
朝食: Queijo Coalho, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Suco de Limão, Omelete ou Ovos Mexidos, Abacate, Morangos, Omelete de Claras. 昼食: Ovo Cozido, Royal Gelatina Cereja, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). 夕食: Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Coco, Betânia Iogurte Natural Desnatado, Coco, Acerola, Batata Doce, Ovo Cozido. もっと...
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2053 kcal
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運動:
腹筋 - 10 分, ボディービル - 1 時間, トレッドミル - 20 分, 座る - 6 時間, 漕ぐ - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 15 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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