2016年 08月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.8 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 17日:
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2464 kcal
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脂質: 41.18g | たんぱく質: 74.08g | 炭水化物: 251.11g.
朝食: Coquetel de Abacate com Banana, Banana, Fleischmann Brownie Petit Gateau Fatia Pronta, Café, Great Value Geléia de Morango, Sentir Bem Granola Cereais e Frutas Tropicais, Nutry Aveia em Flocos Finos. 昼食: Banana, Feijão Preto Cozido, Moqueca de Peixe, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Coquetel de Abacate com Banana, Cotochés Leite Semidesnatado, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Moqueca de Peixe, Feijão Preto Cozido. 軽食/その他: Vinho Tinto de Mesa. もっと...
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3371 kcal
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運動:
ダンス（スクエアダンス） - 1 時間, 剣道 - 2 時間, 腹筋 - 5 分, 座る - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 40 分, 掃除 - 30 分. もっと...
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週に6.0 kg減量中
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