2016年 08月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 16日:
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1932 kcal
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脂質: 55.23g | たんぱく質: 115.56g | 炭水化物: 217.73g.
朝食: Casino Bio Épinards en Branches, Biocoop 100% Cacao Maigre en Poudre, Baie de Goji, Celnat Graines de Chia. 昼食: Melon, Tomato Ketchup Bio, Bjorg Tofu Nature, Carottes. 夕食: Melon, Graines de Courge, Celnat Son d'avoine, Notre Jardin Brocolis en Fleurettes. 軽食/その他: Banane. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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 コメント
Je monte ma vqr à 2000kcal car je tourne à 1500/1600 depuis une semaine (les jours ou je ne fais pas de sport) et je commence à me sentir faible (pas de perte de masse musculaire cependant)
2016年 08月 16日 投稿者: Vegan-Power
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2016年 08月 16日 投稿者: Alt0156
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Comment savoir avec précision si l 'on perd de la masse musculaire ou pas ? C'est ce qui me préoccupe lorsque la balance descend rapidement
2016年 08月 16日 投稿者: Fungi corsica
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Il faut investir dans une balance inpédancemètre qui calcule la masse graisseuse et la masse musculaire. Depuis une dizaine de jour que je recompte mes kcal j'ai perdu 0.7 ℅ de gras et pris 0,4 ℅ de muscle. Ce qui est plutôt positif. J'ai payé la mienne 40€, c'est un modèle de base et ça m'a permis de ne plus me focaliser uniquement sur un seul chiffre. Personnellement au début je descends toujours très rapidement mais il s'agit surtout d'eau, on a tendance quand on veux perdre du poids à manger plus de fruits et légumes et à saler moins, ce qui favorise l'élimination de l'eau que le corps avait pu stocker, du coup ça se traduit par une chute parfois spectaculaire du poids (ça m'est déjà arrivé de perdre 4kg en une semaine, et il s'agissait en grande majorité d'eau).
2016年 08月 17日 投稿者: Vegan-Power
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Oui, c'est super intéressant! En 3 mois je suis passée de 37 à 25 de masse graisseuse et ma masse musculaire est passée de 30 à 36, pour une perte d'environ 10 kilos. Bon, les chiffres varient en fonction des jours et de mes activités mais la tendance est très nette. J'ai surtout fait beaucoup d'elliptique et des squat avec et sans haltères.
2016年 08月 17日 投稿者: kaloune
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Impressionnant !!! Une belle perte de poids, toutes mes félicitations ! Vive nos balances magiques 😉👍
2016年 08月 17日 投稿者: Vegan-Power
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Merci Vegan, mais je reste une petite joueuse par rapport à beaucoup d'autres, toi notamment! Mais les félicitations font toujours du bien! Merci :)
2016年 08月 17日 投稿者: kaloune
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Je sens que je vais investir dans une balance comme la votre 😉
2016年 08月 17日 投稿者: katynykoty
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Je sens que je vais investir dans une balance comme la votre 😉
2016年 08月 17日 投稿者: katynykoty
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Merci vegan--power ! Ok pour cet investissement intéressant
2016年 08月 17日 投稿者: Fungi corsica
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