2016年 08月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.0 kg
これまでの減量分: 28.6 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 15日:
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2118 kcal
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脂質: 85.38g | たんぱく質: 167.84g | 炭水化物: 171.40g.
朝食: English Muffin, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Coffee, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Quaker Old Fashioned Oats, Nutella Hazelnut Spread, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Rader Farms Fresh Start Sunrise Refresh Fusion, Honey. 昼食: Signature Cafe Apple, Chicken & Walnut Harvest Salad with Dressing, Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry. 夕食: Silk Pure Almond Milk - Original, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Specially Selected All Natural Greek Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade). 軽食/その他: Ralphs Whole Raw Almonds, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Quest Mint Chocolate Chunk, Nabisco Triscuit Rye with Caraway Seeds Crackers, Gatorade G2 Thirst Quencher - Mixed Berry. もっと...
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3579 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 運転 - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 47 分, 座る - 3 時間 30 分, 立つ - 8 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 4 時間 13 分, 読む - 1 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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