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I expected a gain after this last week, with the funeral behind us I can now try focus and get back on track.
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75.1 kg
これまでの減量分: 23.3 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 15日:
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1107 kcal
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脂質: 46.95g | たんぱく質: 94.84g | 炭水化物: 70.64g.
朝食: Nutritech Premium Pure Whey, SPAR 2% Low Fat Milk. 昼食: Enterprise Sliced Cooked Ham, Cheddar Cheese, Hamburger or Hotdog Rolls, Margarine. 夕食: McCain French Stir Fry, Grilled or Baked Pork Steak or Cutlet. 軽食/その他: Brown Sugar, Coffee with Milk. もっと...
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2673 kcal
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運動:
Body Pump - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 8 時間, デスクワーク - 9 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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