2016年 08月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.5 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 14日:
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2009 kcal
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脂質: 43.52g | たんぱく質: 73.48g | 炭水化物: 358.58g.
朝食: Sentir Bem Granola Cereais e Frutas Tropicais, Quaker Aveia em Flocos Finos, Great Value Geléia de Morango, Flormel Doce de Damasco e Nozes com Chocolate, Cotochés Leite Semidesnatado, Café com Açúcar. 昼食: Nescau Achocolatado em Pó, Cotochés Leite Semidesnatado, Banana, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ragazzo Lasanha Vegetariana. 軽食/その他: Mamão, Garoto Talento Cereais e Passas. もっと...
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2253 kcal
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運動:
歌う - 30 分, 腹筋 - 5 分, 料理 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 掃除 - 25 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 35 分, 皿洗い - 25 分. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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