2016年 08月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 14日:
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818 kcal
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脂質: 34.33g | たんぱく質: 64.63g | 炭水化物: 60.49g.
朝食: Şekersiz Çay, Kaşarlı Tost, Haşlanmış Yumurta. 夕食: Pirinç Pilavı, Bezelye Yemeği, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). 軽食/その他: Algida Maraş Usulü Dondurma. もっと...
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2466 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 自転車（速い） - 時速24km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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