|
Yağ oranı %19.1
|
70.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 14日:
|
1796 kcal
|
脂質: 45.62g | たんぱく質: 138.83g | 炭水化物: 204.19g.
朝食: Tereyağı, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yumurta Beyazı, Yumurta, Muz, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Badem, Yörükoğlu Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 昼食: Domatesler, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Wawa Ton Balığı, Arbella Tam Buğday Makarna. 夕食: Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. 軽食/その他: Yörükoğlu Yarım Yağlı Süt, Olimp BCAA Xplode, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|