2016年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 13日:
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1266 kcal
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脂質: 39.91g | たんぱく質: 76.48g | 炭水化物: 152.24g.
朝食: Coop Fiocchi di Riso e Frumento Integrale, Cappuccino senza Grassi, Caffè Espresso, Torta al Cioccolato (senza Glassa). 昼食: Cocomero, Porchetta, Pane Comune, Polipo, Spaghetti al Pomodoro senza Carne, Olio Extra Vergine di Oliva. 夕食: Brioche, Benesì Coop Probiotico Multifrutti. もっと...
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1945 kcal
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運動:
料理 - 20 分, テレビで見る - 1 時間 10 分, 読む - 30 分, ショッピング - 1 時間 30 分, 座る - 2 時間 10 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 5 時間 24 分, 運転 - 1 時間 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 31 分, 立つ - 1 時間 15 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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