2016年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.3 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 12日:
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1296 kcal
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脂質: 44.70g | たんぱく質: 100.39g | 炭水化物: 131.63g.
朝食: Малина, Геркулес Овсяные Хлопья, Фундук, Грецкие Орехи, Мёд, Простоквашино Молоко Отборное. 昼食: Капуста Тушеная, Кабачки Тушеные, Курица Вареная. 夕食: Зефир. 軽食/その他: Кефир 2,5%, Сахар, Манная Крупа, Персики, Абрикосы, Творог (Обезжиренный). もっと...
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2249 kcal
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運動:
走る - 時速11km - 25 分, カーディオ (Cardio) - 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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