2016年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 12日:
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1487 kcal
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脂質: 35.52g | たんぱく質: 189.64g | 炭水化物: 99.48g.
朝食: Banana Nanica, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Ovo, Nestlé Iogurte Desnatado, Suco de Limão. 昼食: Suco de Limão, Rabanetes, Pimentão Verde, Carne do Peito de Frango, Estrela do Oriente Semente de Abóbora Torrada e Salgada. 夕食: Quatá Queijo tipo Cottage, Abobrinha Cozida, Vagem Cozida, Brócolis Chineses (Cozido), Carne do Peito de Frango, Carne do Peito de Frango. 軽食/その他: Pão de Queijo, Yoki Oat Bran Farelo de Aveia, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Tomates, Sardinha Assada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada). もっと...
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2557 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 20 分, 座る - 3 時間, 浴びる - 25 分, 階段昇降 - 5 分, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 2 時間 55 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 運転 - 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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Mauricio Teles Villafanhiの体重の記録
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