2016年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.3 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 13日:
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3024 kcal
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脂質: 218.89g | たんぱく質: 188.15g | 炭水化物: 73.54g.
朝食: Marmeladen und Eingemachtes, Aldi Maelkebotte, Edeka Dinkel Brötchen. 昼食: Frühlingszwiebeln, Aldi Katenschinken, Milsani Creme Fraiche, Aldi Edamer Gestiftelt, Ei, Aldi Magerquark. 軽食/その他: Le Coq De France Original Französischer Weichkäse, Ja! Deutscher Gouda. もっと...
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3166 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 52 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 13 時間 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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