2016年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 12日:
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1414 kcal
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脂質: 45.89g | たんぱく質: 40.66g | 炭水化物: 213.78g.
朝食: Pomodori, Salame, Pane Bianco, Torta al Cioccolato (senza Glassa), Caffè Espresso, Cappuccino senza Grassi. 昼食: Pesche, Susine, Pane Comune, Peperoni Rossi Dolci, Olio Extra Vergine di Oliva, Riso. 夕食: Coop Fiocchi di Riso e Frumento Integrale, Torta al Cioccolato (senza Glassa), Cappuccino senza Grassi, Benesì Coop Frollino con Mela e Fibre. もっと...
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2081 kcal
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運動:
読む - 20 分, 運転 - 1 時間 10 分, テレビで見る - 25 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間 15 分, 休憩 - 2 時間 59 分, 立つ - 2 時間 17 分, スクーター - 34 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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