2016年 08月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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61.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 12.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 12日:
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820 kcal
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脂質: 37.38g | たんぱく質: 33.00g | 炭水化物: 102.64g.
朝食: Karpuz, Süt, Doğalsan Yulaf Kepeği, Yumurta. 夕食: Beyaz Ekmek, Yeşil Mercimek Çorbası, Muz, Mercimek Çorbası, Izgara Köfte. 軽食/その他: Şeftali, Çay (Demlenmiş), Yeşil Çay, Mlife Şekersiz Çikolata Bitter. もっと...
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2840 kcal
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運動:
真空掃除 - 1 時間, 階段昇降 - 5 分, 自転車(速い) - 時速24km - 2 時間, 休憩 - 12 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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