2016年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.6 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 12日:
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1207 kcal
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脂質: 38.41g | たんぱく質: 122.81g | 炭水化物: 92.64g.
朝食: Mamão, Quaker Farelo de Aveia, Betânia Leite Desnatado, Ameixa Seca. 昼食: Alface de Folha Verde, Brócolis, Brócolis, Clara de Ovo Cozida, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Tomates. 夕食: Batata Doce, Fígado de Galinha, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Cacau Show Tablete de Chocolate 70% Cacau, Itambé Iogurte Natural Desnatado, Betânia Leite Desnatado, Ovo Cozido. もっと...
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2067 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, トレッドミル - 20 分, ボディービル - 1 時間, 漕ぐ - 15 分, 座る - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 25 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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