2016年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.7 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 12日:
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2460 kcal
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脂質: 77.17g | たんぱく質: 197.46g | 炭水化物: 246.45g.
朝食: TekSüt Lor Peyniri, Papağan Çekirdekli Siyah Üzüm, Siyah Zeytin, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Eti Lifalif. 夕食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Filiz Kepekli Makarna, Banvit Hindi Göğüs. 軽食/その他: Şeftali, Çokça Etsiz Çiğ Köfte, Ceviz, Elma, Weider Premium Bcaa, Weider Glutamine, Xpro Complex Whey. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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