2016年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.6 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 12日:
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2726 kcal
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脂質: 54.78g | たんぱく質: 221.24g | 炭水化物: 338.02g.
朝食: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 昼食: Vollkornsemmel, Aldi Kochschinken. 夕食: Gurke (mit Schale), Zucchini, Gekochtes Ei, Oryza Natur Reis, Rote Paprika, Aldi Putenschnitzel. もっと...
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2780 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間, 休憩 - 9 時間, クロストレーナー - 10 分, デスクワーク - 5 時間 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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