2016年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 12日:
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1162 kcal
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脂質: 43.25g | たんぱく質: 61.38g | 炭水化物: 127.94g.
朝食: Каша Рисовая, Льняные Семена, Волошкове Поле Кефир Нежирный. 昼食: Отруби Ржаные. 夕食: Сметана, Салат из Помидоров и Огурцов, Вареное Яйцо, Куриное Филе, Квашеная Капуста, Плов со Свининой. もっと...
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2903 kcal
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運動:
ハイキング - 3 時間, 料理 - 2 時間, 掃除 - 30 分, クロストレーナー - 20 分, 休憩 - 10 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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