2016年 08月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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59.5 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 11日:
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1359 kcal
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脂質: 88.26g | たんぱく質: 57.37g | 炭水化物: 35.36g.
朝食: Óleo de Coco, Café. 昼食: Sadia Bacon em Cubos, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abóbora, Carne de Vaca Moída (75% Magra / 25% Gordura), Repolho Verde Cozido, Salada Verde Mista. 夕食: Churrasquinho, Caipirinha com Adoçante. 軽食/その他: Kefir de Leite Caseiro, Morangos. もっと...
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1918 kcal
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運動:
自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 30 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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