2016年 08月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.9 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 11日:
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2109 kcal
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脂質: 122.69g | たんぱく質: 178.97g | 炭水化物: 25.44g.
朝食: Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Piá Nata, Optimum Nutrition Whey Protein, Ceifeiro Semente de Chia, Aminna Fécula de Batata. 昼食: Bergamota, Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Pernil Assado, Tomates, Alface de Folha Verde, Piá Nata. 夕食: Antarctica Guaraná Zero, Burger King Maionese, Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Bacon, Queijo Cheddar ou Queijo Colby (Magro), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). もっと...
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2884 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, デスクワーク - 10 時間, ボディービル - 30 分, 休憩 - 6 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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