2016年 08月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
79 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 11日:
|
1436 kcal
|
脂質: 64.19g | たんぱく質: 79.81g | 炭水化物: 137.44g.
朝食: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Poğaça, Kırmızı Domates, İHE Kepekli Akdeniz Ekmeği, Siyah Zeytin. 昼食: Tatlı Kavun, Mercimek Çorbası, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 夕食: Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. 軽食/その他: Ülker Kat Kat Tat, Ülker İkram. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|