2016年 08月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.6 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 11日:
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1499 kcal
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脂質: 14.59g | たんぱく質: 120.77g | 炭水化物: 228.28g.
朝食: Чай с Лимоном, Арбуз, Пятерочка Апельсин, Дикси Киви, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кофе (Растворимое), Нектарин, Вкуснотеево Творог 0,5%. 昼食: Кофе (из Молотых Зерен), Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Каждый День Горбуша Натуральная. 夕食: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном, Дикси Персики Плоские, President Творог Рассыпчатый 0,2%. 軽食/その他: Bifrut Батончик Мюсли с Черносливом, Виталад Батончик Мюсли Земляничный, Русский Гематоген Гематоген, Магнит Банан. もっと...
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3442 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間 32 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間, 自転車（速い） - 時速24km - 2 時間 22 分, 休憩 - 11 時間 6 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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